彩客网足彩胜负彩:【冠瑞高電位醫學】5大養生方法竟然是錯的!再這樣做只會傷害身體健康!

2018-07-24 16:20:41 18144足彩胜负彩开奖公告 閱讀

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隨著全面小康時代的到來,國民的健康素質越來越高。從90后“空巢老人”到真正意義上的中老年人,都非常注重養生。但普通民眾要學會分辨網絡上各種各樣的方法,切忌從眾,以免錯誤養生損害健康。


這些養生習慣會損害健康


01

每天梳頭100下

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很多雜志或是美容節目都教大家要每天梳頭一百下來達到美發效果,但過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺,尤其是油性發質的人,更該少梳頭。


如果是干性發質的長發,就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子,這樣更不易傷頭皮。


02

自行配中藥長期喝


“是藥三分毒”,不是針對西藥,是說所有的藥物。只要是藥,就應該對癥下藥,不存在藥食同源、無副作用這種說法。


水喝多了還可能“水中毒”呢!不管是中藥還是西藥,都不建議大家自己亂用藥,長期吃,以防肝損傷,有病找醫生不應該是空口號。


03

保溫杯泡茶喝

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如果茶葉長時間浸泡在保溫杯中,容易損壞茶葉中的維生素,使鞣酸、茶堿等成分大量滲出。


此外,茶當中的一些成分會與金屬鍍層產生化學反應,長期攝入會對人體有害。此外,泡在保溫杯里隔了夜的茶也可能細菌超標。


04

天然的就是最好的

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有人說,既然是藥三分毒,那我就吃純天然的食物/保健品好了。


其實我們應該明確兩點:一,少吃深加工食物是對的,但純天然的不一定是最好的,天然蘆薈可引起腹瀉,未經處理的黃花菜可能毒害人體腸胃。二,只要化學結構一樣,藥準字維生素、鈣片等的效果并不比保健品差。


05

清宿便排腸毒


不管是中醫還是西醫,都否認了宿便這個詞匯。盲目吃某些促進排便的藥,可能導致腹瀉等問題,甚至養成依賴性,難以自主排便。


日常要養成五種養生好習慣


以坐養神

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適當靜坐休息,能使人心平氣和、消除煩悶,有消病延年的良好作用。坐姿可根據人的習慣和身體狀況而定,如端坐、靠坐、盤坐等,但每次坐的時間不宜過長。


以立養骨

適當站立,可使骨骼肌產生短促迅速的縮張運動,激發人體新陳代謝,相應地疏通經絡。適當的站立還能使氣血下行,有利于大腦的適當休息,使全身舒適。


以臥養氣

臥姿一般以向右側臥、雙腿微彎最合理。因為這種雙腿微屈、脊椎向前彎的姿勢,可使全身自然放松,此時心臟不致受壓,對消化、吸收大有益處。


以行養筋

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不拘形式地從容步行,可使全身關節筋骨得到適度的運動,對身體的新陳代謝都會有良好的促進作用,可以提高機體的抗病能力。


一般地說,年紀越大,行走的速度應當越慢,持續的時間應當越短,但年紀再大也應堅持每天走動走動。


以看養血

看些有益的書籍、電視節目以及觀賞山水風景等,可以使人精神愉快、脾胃健康,血液生化也就充盛,這就是“視養血”的道理。不過“久視則傷血”,必須重視掌握分寸。



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